スポーツメンタルコーチング

スポーツで結果を出せるか出せないかをコントロールしているのは、90％が精神状態であると考えています。

当日になって身体の調子を崩してしまうのも緊張や不安からくるものですし、そうならないためにメンタルトレーニングはとても重要なものです。

例えば、メンタルを整えていくことでどのような悩みが解決されるのかというと

・練習ではうまくできるのに、試合になると緊張して本領を発揮できない

・強気で臨んでいるつもりなのに、試合で体が硬くなってしまう

・いざと言う時に思い通りのプレーをできず、イライラしてしまう

・自分を追い込む必要があるのに、なぜか練習に身が入らない

などです。

このような悩みを抱えている方は、メンタルコーチングを受けることで、より高い目標を達成していくことができます。

メンタルトレーニングと呼ばれるものには色々なものがありますが、Kokoro-Integrateでのコーチングでは、

①目標達成までの道筋を描くためのサポート

②精神分析的な考え方を使った、心理的サポート

の２つを軸にコーチングします。

①目標達成までの道筋を描くためのサポート

目標を決めてから、「その目標を達成するにはどのようにしたいいか」を細かく細かく言葉で表せるようにしていきます。

そして、客観的な視点から、どうしてその練習が必要なのかを考えて頂くことで、「頑張り方が間違っている」という状況をなくします。

②精神分析的な考え方を使った、心理的サポート

「力が発揮できない」というのは、「今までの力を思う存分発揮すること」に対して心理的な抵抗がどこかにあることを示しています。

それは、「自信のなさ」だったり、「負けることへの恐怖」だったり、人それぞれですが、

セッションを通して無意識に焦点を当て、力を発揮できない原因を洗い出していくことで、目標達成までのサポートをしていきます。

例えば、

「自信がない」場合は、どこから自信をつけていくのがベストなのかをアドバイスしていきますし、

「負けることが怖い」場合は、負けることの何が怖いのかを明確にしていくことで、恐怖心を取り払います。

***

チームスポーツ、対人スポーツ、個人スポーツ、どの場合でもサポートが可能です。

ただし、「次の試合で必ず結果を残したい！」という場合は、３ヶ月以上前からのメンタルコーチングをお勧めします。

初回の契約は、予備面談を含めて３ヶ月、月２回の60分セッション＋メールサポートが基本です。

１セッション（60分）：7,000円（１カ月あたり14,000円です。）

３ヶ月が過ぎた後は、

・月２回や、月１回のペースで継続する

・必要な時に単発セッションを行う

など、ご自身のお気持ちをうかがいながら決めていきます。

※プログラムをスタートする前には、初回に予備面談セッションが必要です。

※できる限り、初回は対面にてお願いしております。